肉体改造！

　先週から、肉体改造に取り組んでいます。

といっても、たいしたことはないのですが。

今は冬なので、外を歩くこともできず、

寒雀のように脂肪を蓄えるだけ。

別に太ったというわけではないのですが、

映画「シャイン・ア・ライト」の予告編をみて

６５歳のミックジャガーがステージを所狭しと

歌い踊る姿を見て、かっこい〜

と思ったのがきっかけ。

６０歳を超えて腹筋が割れている！

そこまでは行かなくとも、雑誌「ターザン」をみて

体脂肪４％減を目指し、取り組んでいます。

やっていることは、スクワット１０回

膝をついての腕立て伏せ１０回

膝を曲げての腹筋１０回

これが１月のメニュー。

毎月メニューが代わり、飽きずにできるかなと・・・

春になったら、歩くことと平行すれば減量にもなるかも。

以前、１０キロ減量したときの、

ダンベル体操も加えてみようかと張り切っています。

今のところ、三日坊主は過ぎたので続けばいいなあと

思っています。